Los pies soportan  el peso de todo el cuerpo, permiten el desplazamiento,  el equilibrio y son nuestro principal punto de apoyo.  En ellos se encuentran más terminaciones nerviosas que en el resto del cuerpo, constan de  26 huesos, 32 articulaciones, 19 músculos y más de 100 ligamentos y tendones,  están irrigados por numerosos vasos sanguíneos, lo que los hace una de las partes más complejas del cuerpo humano.

A  pesar de  su importancia, muchas veces no les damos la atención  que  requieren, ya que están sometidos a grandes esfuerzos, precisan de una atención especial y  cuidados diarios.

Algunos consejos para el cuidado de nuestros  pies:

HIGIENE

No tener una correcta higiene en los pies puede causar la aparición de eczemas, infecciones por hongos como el pie de atleta, uñas encarnadas, infecciones ocasionadas por cortes y heridas, entre otros.

• Lave a diario con agua tibia usando un jabón neutro y suave. Restriegue  suavemente cada pie, enfocando su  atención  entre los dedos, debajo de las uñas y en el arco de los pies.

• Si es diabético tome la temperatura del agua con las muñecas, no con los pies.

• Elimine las callosidades menores y la piel reseca con un gel exfoliante.

• Enjuáguelos con abundante agua.

• Séquelos bien, sobre todo entre los dedos, el exceso de humedad y los restos de jabón favorecen la aparición hongos y bacterias.

• No deje que las uñas crezcan en exceso, córtelas de forma recta y no muy cortas, lime los bordes puntiagudos para evitar que se encarnen. Si padece de diabetes extreme los cuidados porque es más propenso a la infección.

• Aplíquese una crema hidratante en las zonas del pie que más se resecan, para prevenir la aparición de callos y grietas. (No entre los dedos).

• Use talco para pies para mantener los pies secos y sin mal olor durante todo el día.

• Use calcetines de materiales naturales como el algodón, las fibras sintéticas no permiten una correcta transpiración del pie, favoreciendo la sudoración. Use calcetines limpios todos los días.

CALZADO ADECUADO

Es importante dar a sus pies la atención que merecen, elegir un buen calzado es fundamental para la salud de nuestros pies, un calzado inadecuado puede generar problemas y dolores no solo en los pies, sino en las piernas, las rodillas, la cadera, la espalda e incluso en la columna.

• Deben evitarse las puntas estrechas que aprisionan los dedos.

• Evite los materiales sintéticos ya que estos favorecen la sudoración excesiva y el aumento de bacterias causantes del mal olor.

• Seleccione zapatos suaves y flexibles.

• En el caso de los zapatos de tacón, la altura no debería superar los 4 cm, la metatarsalgia y la fascitis plantar, son unos de los problemas que acarrea el uso de tacones.

• El momento idóneo para probarse y comprar calzado, es a la última hora del día, cuando los pies están cansados e hinchados.

• Evite modelos con costuras internas para evitar rozaduras.